Để có 1 giấc ngủ SÂU

sieutrinao.com
sieutrinao.com

Hôm nay là ngày lạnh nhất. -15 độ C ạ @.

Ngồi viết những dòng này khi bản thân đang ngáp ngắn, ngáp dài.

Cảm tưởng như chỉ cần ngả lưng xuống giường là ta có thể chạm vào giấc mơ luôn !

Đó đạt được ước mơ đâu khó như nhiều người vẫn lầm tưởng ? Chỉ cần ăn ngon, ngủ sâu là được.

Ta không hạnh phúc với giây phút hiện tại thì kiếm tìm chi trong tương lai ?

Giấc ngủ ngon tưởng đơn giản, ấy vậy mà nhiều người chẳng tìm thấy.

Nằm ngắm trần nhà, chờ mong một điều kì diệu sẽ đưa ta vào giấc ngủ ? Hay đếm sao, đếm cừu.

Để có một giấc ngủ ngon, mình nghĩ nên ngủ ít đi miễn là đủ giấc. Thà ngủ ít mà sâu giấc còn hơn là nằm một cách mệt nhoài, thức dậy không có sức sống.

Để có một giấc ngủ ngon hay chuẩn bị từ buổi sáng :

  • Dậy sớm, tập thể dục.
  • Ăn uống một cách hợp lý.
  • Không uống cafe trước khi đi ngủ.
  • Không ngồi trước màn hình máy tính, điện thoại quá lâu.

Nếu như không ngủ được thay vì ngồi đó ngắm sao, hãy lấy một vài quyển sách ra đọc. Đọc sách là một cách du ngủ thần kì kk.

Lấy những quyển sách nào càng nhàm chán, nó càng dễ khiến bạn chìm vào giấc ngủ.

Một lời khuyên nữa mình dành cho giấc ngủ của bạn là chỉ cần ngủ 6 tiếng thôi. Mỗi chu kì là 1 tiếng rưỡi. Hãy đặt báo thức đúng 6 giờ 15 phút. Với thời gian như vậy, chúng ta hoàn thành 4 chu kì ngủ. Khi thức dậy, cảm giác sảng khoái cực kì.

Hi viết xong hết buồn ngủ rồi. Đọc sách tiếp thôi @

Tái bút : Bé ơi ngủ ngon…Đêm đã khuyu rồi……..Chúc bạn nn !!!

About Trần Hồi 84 Bài viết
Hồi 22 tuổi, đang sống tại xứ sở Kim Chuy ... Thích viết blog, nghe nhạc remix và suy tư về cuộc sống...

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*